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Lo que debes saber de obesidad

Estar sobrepeso quiere decir que peso más de lo que es saludable. Puede llevar a tener problemas de salud como hipercolesterolemia, diabetes, enfermedades cardiovasculares, artritis y problemas respiratorios. Perder peso puede ser difícil, pero incluso pequeñas pérdidas ayudan a mejorar la salud.

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Lo que debes saber de obesidad

¿Cómo saber si estoy sobrepeso?
El índice de masa corporal (IMC) evalúa la altura en metros y el peso en kilos y calcula si estás con un peso adecuado. El IMC normal es < a 25kg/m2. Entre 25 y30 se considera sobrepeso. Mayor a 30 es obesidad y mayor a 40 obesidad mórbida.

¿Cuál es la mejor forma de bajar de peso?
- Comer menos y hacer ejercicio.
- Consejería o acudir a grupos de autoayuda
- Si las dietas y ejercicio no son suficientes, se evalúa uso de fármacos (indicación médica)
- Si obesidad severa con problemas médicos importantes, se considera cirugía bariátrica como alternativa.

¿Por qué es tan difícil bajar de peso?
Porque es un cambio en el cuerpo que necesita tiempo. Por lo tanto, fija un objetivo de peso razonable que seas capaz de alcanzar.