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Tiempo de prepararse

Los días corren rápidos y 2015 casi se acaba. Vienen las fiestas de Navidad y Año Nuevo y, de la mano, los excesos en la comida y la bebida que sumarán calorías y más calorías y aumentarán el riesgo de sufrir más que un malestar.

Red de Salud UC CHRISTUS

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Tiempo de prepararse

Para no arrepentirnos y celebrar como corresponde, lo mejor es irse preparando desde ya. 

Nuestros especialistas te aconsejan:

Durante y después de las fiestas

Ya instalados en la celebración es recomendable preparar alimentos livianos, bajos en grasas y azúcar. Por ejemplo, si preparas pavo acompáñalo con ensaladas verdes y prefiere frutas como postre. Si estás invitado, cuídate de los excesos y, si puedes elegir, prefiere los platos más livianos, con carnes bien cocidas.

Para disminuir el riesgo de enfermar por el exceso de comida o por algún alimento contaminado, nuestros especialistas te sugieren: