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Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

Programa de carácter experiencial y psicoeducativo ofrecido a personas motivadas por explorar nuevas formas de relacionarse con dolencias físicas y emocionales, situaciones de ansiedad, estrés y enfermedad.

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Red de Salud UC CHRISTUS

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Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness

En el Programa Mindfulness de la Unidad de Salud Mental se trabajará el reconocimiento de patrones reactivos que perpetúan el malestar y sufrimiento. Se desarrolla la capacidad de responder de manera consciente y flexible a las dificultades del cotidiano. 

En cada clase se realizan prácticas de meditación mindfulness, ejercicios de toma de consciencia corporal, cognitiva y emocional, junto a diálogos grupales para favorecer la presencia plena y la autocompasión y amabilidad. No requiere de experiencia previa en prácticas contemplativas. 

Es necesario asistir a una entrevista grupal previa al inicio para evaluar motivación y contraindicaciones. Los participantes pueden cursar otros tratamientos y terapias pero no se sugiere hacerlo durante estado de crisis. Se entrega material audiovisual de apoyo para establecer una práctica diaria en casa (40 a 60 min diarios). Los participantes serán invitados a ser parte del Estudio del Instituto Milenio para la Investigación de Depresión y Personalidad (MIDAP).

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