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Deportes de alta exigencia en niños

Iron Kids Challenge es una competencia que tradicionalmente se hace un día antes que el Ironman de Pucón. En esta competencia, que incluye trote, natación y ciclismo, pueden participar niños a entre 7 a 15 años.

Red de Salud UC CHRISTUS

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Deportes de alta exigencia en niños

Ante las preguntas de si los niños tan pequeños pueden participar en competencias tan exigentes, la doctora Angélica Ibáñez, traumatóloga y especializada en Medicina Deportiva Red Salud UC, responde.

-¿Es recomendable que los niños tan pequeños participen en competencias de alta exigencia?

 En el caso de la competencia que se lleva a cabo en Pucón, las distancias están graduadas para cada edad, ninguna de ellas es de alta exigencia para los niños. 

-¿Desde qué edad un niño puede comenzar a participar en este tipo de competencias?

Desde los 7 años.

-¿Qué disciplinas son las más recomendables?

- El deporte en los niños tiene que ser primariamente entretenido y motivante. No puede ponerse tedioso, si no los niños se desmotivan y no le toman el gusto a las bondades de la actividad física.

-¿Cuál es la preparación deportiva que un niño requiere para poder presentarse a una prueba como el Iron kids?

- Requiere saber nadar bien para cubrir la distancia que le corresponde, andar en bicicleta y correr de manera adecuada. Eso significa participar en un entrenamiento organizado y adecuado para ellos.

-¿Existe alguna diferencia en entrenamiento entre niños y niñas?

A edades tempranas el entrenamiento es igual en hombres y mujeres.

 -¿Cuál es la preparación nutricional necesaria para competir, tomando en cuenta que son niños en desarrollo?

- Los niños deportistas deben tener una alimentación saludable como es de conocimiento público, para cualquier niño. Debe combinar carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Se debe evitar la comida chatarra. 

-¿Existe  alguna consecuencia en el desarrollo de los niños o niñas someterse a una exigencia física tan alta a tan corta edad’?

- No es una exigencia tan alta, por lo que esta actividad solo trae beneficios en el ámbito físico y mental.

 -¿Se requiere de alguna evaluación preparticipativa  antes de competir? ¿Dónde se la pueden hacer?

-Todo niño debe ser evaluado por un médico dedicado al deporte en una evaluación preparticipativa, que tiene como objetivo descartar los riesgos cardiovasculares. En Red Salud UC, en el área de Medicina  Deportiva existen planes para realizarse chequeos.

-¿Para qué tipo de niños es recomendable participar en este tipo de pruebas?

- En general, cualquier niño o niña puede participar, siempre que no tenga alguna condición médica que contraindique  la práctica de deportes aeróbicos.